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讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性

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關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。年齡：研究發現

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纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。毒素入血，進而導致一些列疾病。丁斌煌